Sham-Dalai | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 19:08 | Сообщение # 1 |
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 266
Статус: Offline
| Медитативное упражнение №4 Примите так называемую "позу кучера": сядьте удобно в кресло, положите руки на колени ладонями вверх (ноги не скрещивайте), закройте глаза и полностью расслабьтесь. Обратитесь мысленно к космосу и попросите оттуда жизненную силу и гармонию. (Можно представить бескрайнее звездное небо - не важно, что ваша звездная карта далека от настоящей астрономической. Можно даже просить силы у какой-нибудь конкретной звезды, назвав ее по имени, - она мигнет в ответ на вашем мысленном небосводе.) Почувствуйте нисходящий на вас световой поток, раскройтесь ему, позвольте заполнить ваше тело. Наслаждайтесь космической гармонией. Минут через 15-20 постепенно "возвращайтесь" в наш мир. Мысленно поблагодарите космические силы, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и откройте глаза. Посидите немного, прислушиваясь к себе - спокойному, окрепшему и просветленному. Это упражнение полезно делать ежедневно, лучше до восхода солнца.
|
|
| |